Comer sem culpa ao acordar, ao lanche ou à sobremesa? O La Vida es Mara apresenta-te a receita ideal de bolinhos de aveia e banana!
Os bolinhos de aveia e banana sem açúcar fazem a delícia de todos os que os provam. Além de serem super nutritivos e saudáveis, são também muito fáceis de fazer. Por isso, arregaça as mangas e coloca as mãos na massa.
O La Vida es Mara partilha contigo uma receita deliciosa de pequenos bolos de aveia e banana sem açúcar. Curioso? Continua a leitura.
Ingredientes base para os bolos de aveia
- 3 Bananas médias maduras;
- 2 ou 3 Ovos;
- 3 ou 4 Colheres de sopa de aveia moída (ou não).
Ingredientes extra
Estes foram os ingredientes extra que nós utilizamos para preparar os saudáveis bolinhos de aveia e banana sem açúcar. Podes acrescentar o que quiseres aos ingredientes base. Sê criativo e aproveita o momento.
- Sementes moídas (nós utilizamos linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de sésamo);
- Amêndoas laminadas;
- 1 Colher de chá de cacau;
- Meia colher de café de fermento para bolos;
- Raspa de limão q.b.;
- 1 Pitada de canela moída.
Preparação dos bolinhos de aveia e banana sem açúcar
- Coloca todos os ingredientes dos bolos de aveia numa taça e mexe-os até formar uma mistura homogénea;
- Unta várias formas pequenas com manteiga e farinha para evitar que se peguem;
- Coloca a mistura homogénea nas formas previamente untadas;
- Coloca as formas no forno pré-aquecido a 180 graus durante cerca de 10 minutos.
- Bom apetite!
Dá também uma olhada às nossas outras receitas saudáveis para começares o dia cheio de energia:
Prepara a tua viagem despreocupadamente e dá uma olhada às tours que poderás realizar nos teus destinos de sonho.
Para mais destinos inspiradores, segue-nos no Instagram.