Receita de bolinhos de aveia e banana sem açúcar

Comer sem culpa ao acordar, ao lanche ou à sobremesa? O La Vida es Mara apresenta-te a receita ideal de bolinhos de aveia e banana!

Os bolinhos de aveia e banana sem açúcar fazem a delícia de todos os que os provam. Além de serem super nutritivos e saudáveis, são também muito fáceis de fazer. Por isso, arregaça as mangas e coloca as mãos na massa.

Receita deliciosa de bolinhos de aveia de banana sem açúcar © lavidaesmara
Receita deliciosa de bolinhos de aveia de banana sem açúcar © lavidaesmara

O La Vida es Mara partilha contigo uma receita deliciosa de pequenos bolos de aveia e banana sem açúcar. Curioso? Continua a leitura.

Ingredientes base para os bolos de aveia

  • 3 Bananas médias maduras;
  • 2 ou 3 Ovos;
  • 3 ou 4 Colheres de sopa de aveia moída (ou não).

Ingredientes extra

Deliciosos e saudáveis bolinhos de aveia e banana sem açúcar © lavidaesmara
Deliciosos e saudáveis bolinhos de aveia e banana sem açúcar © lavidaesmara

Estes foram os ingredientes extra que nós utilizamos para preparar os saudáveis bolinhos de aveia e banana sem açúcar. Podes acrescentar o que quiseres aos ingredientes base. Sê criativo e aproveita o momento.

  • Sementes moídas (nós utilizamos linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de sésamo);
  • Amêndoas laminadas;
  • 1 Colher de chá de cacau;
  • Meia colher de café de fermento para bolos;
  • Raspa de limão q.b.;
  • 1 Pitada de canela moída.

Preparação dos bolinhos de aveia e banana sem açúcar

  1. Coloca todos os ingredientes dos bolos de aveia numa taça e mexe-os até formar uma mistura homogénea;
  2. Unta várias formas pequenas com manteiga e farinha para evitar que se peguem;
  3. Coloca a mistura homogénea nas formas previamente untadas;
  4. Coloca as formas no forno pré-aquecido a 180 graus durante cerca de 10 minutos.
  5. Bom apetite!
Bolinhos de aveia e banana sem açúcar © lavidaesmara
Bolinhos de aveia e banana sem açúcar © lavidaesmara

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